Egyszerű, elálló és egészséges: Chia magos kókuszos kifli recept
Ez a házi chia magos kókuszos kifli recept teljesen az eredeti klasszikus, mindössze a chia mag csempésződik bele szinte észrevétlenül. Kevés hozzávalója révén érdemes egészséges, akár vegán, és akár gluténmentes változatban is kipróbálni.
Szépen díszíthető olvasztott csokoládéba mártással és szépen csomagolható ajándékként, vagy kis sütisdobozokban.
Mindenképpen megéri kipróbálni!
A chia magról kevesen tudják, hogy gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban sőt, omega 3 zsírsavakban is, ezért a rendszeres fogyasztását érdemes az étrendünkbe akár ezzel a recepttel beilleszteni.
A chia magos kókuszos kifli recept hozzávalói:
- 25 dkg liszt
- 10 dkg kókuszreszelék
- 10 dkg porcukor
- 15 dkg margarin
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 csipet só
- 1 kávéskanál chia mag
- 2 evőkanál tej (chia mag felszívja a nedvességét)
- ízlés szerint olvasztott étcsokoládé
- Omega-3 zsírsavakban gazdag
- Rostban gazdag
- Növeli a teltségérzetet, segíthet a fogyókúrában
- Segít a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában
- Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- Hozzájárul a fogak és a csontok egészségéhez
- Szépíti a hajat és a bőrt
- Hatékony depresszió ellen
- Javítja az emésztést és optimalizálja az anyagcserét"
A chia magos kókuszos kifli elkészítése:
- Melegítsd elő a sütőt 180 Celsius fokra (gáztűzhely esetén kb. 4-es fokozat).
- Egy tálban keverd össze a száraz hozzávalókat, a csokoládé kivételével.
- A kis kifliformákat előzsírozás nélkül megtöltjük a tésztával, majd helyezzünk egy lapos tepsire.
- Tegyük a tepsit a sütőbe, és süssük meg 6-10 perc alatt.
- Konkrétan addig, míg elindul a pirulás a forma szélén és egy kicsit megemelkedik a tészta a formákban.
- Ha kihűlt, a kiflik végeit olvasztott étcsokoládéba mártjuk és száraz helyen hűlni hagyjuk.
- Ételtartó dobozban vagy üvegben sokáig eláll.
Hány adag?
4 főre
Előkészítési idő:
Pihentetés:
–
Sütési idő:
8-10 perc
Összesen:
Igazán mutatós, egészséges és laktató, sokáig eltartható sütemény. Egyaránt jól mutat az ünnepi asztalon is, kávé mellett is és tízórais csomagban is.
Ha más, hasonlóan gyorsan és egyszerűen elkészíthető, szintén chia magos receptet, desszertet választanál, jó szívvel ajánlom a szintén nagyon finom és akár vendégeknek is kínálható chia magos zabkeksz receptet.