Glutenmentes epres túrótorta _sütés nélkül_legyél_jól
Gluténmentes sütemények Mit főzzek gyorsan finomat Sütemények Tízórai ötletek Uzsonna ötletek Vendégváró

Rémegyszerű, gluténmentes epres túrótorta sütés nélkül

Rémegyszerűen elkészíthető gluténmentes epres túrótorta sütés nélkül

Ez a gluténmentes epres túrótorta sütés nélkül igazi nyári kedvenc. Friss eperrel, könnyű túrókrémmel és zabpelyhes alappal készül, ezért egyszerre frissítő és laktató desszert.

Az ilyen sütés nélküli torták nagy előnye, hogy gyorsan elkészíthetők, nem kell hozzájuk sütő, és akár előző nap is összeállíthatók. A zabpelyhes alap természetesen gluténmentessé tehető, ha gluténmentes zabpelyhet használunk, így gluténérzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják.

A túrókrém könnyű, krémes állagú, a tetején lévő friss eper pedig tökéletesen kiegészíti az ízeket. Egy szelet ebből a gluténmentes epres túrótortából igazi nyári desszert, amely családi alkalmakra vagy hétvégi sütögetés helyett is ideális.

A sütésnélküli gluténmentes epres túrótorta hozzávalói:

A zabpelyhes alaphoz

  • 200 g apró szemű zabpehely (gluténmentes)

  • 80 g vaj vagy kókuszolaj

  • 1 evőkanál méz vagy juharszirup

  • 1 csipet só

A túrókrémhez

  • 500 g túró

  • 200 ml habtejszín

  • 120 g porcukor vagy eritrit

  • 1 csomag vaníliás cukor

  • 1 citrom reszelt héja

  • 10 g zselatin vagy 2 teáskanál zselatinpor

A tetejére

  • 250–300 g friss eper

  • 1 evőkanál méz vagy porcukor

  • opcionálisan: kevés szeletelt mandula

A gluténmentes zabpehely nemcsak sokoldalú alapanyag, hanem táplálkozási szempontból is értékes. Főbb előnyei Magas rosttartalommal rendelkezik, ami támogatja az emésztést. Béta-glükán rostokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Jó fehérjeforrás, ezért laktatóbbá teszi az ételeket. Fontos ásványi anyagokat tartalmaz, például vasat, magnéziumot és cinket. Omega-3 zsírsavak A zab kis mennyiségben omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ezek az egészséges zsírok hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez, valamint fontos szerepet játszanak a szervezet gyulladáscsökkentő folyamataiban.

A sütésnélküli gluténmentes epres túrótorta recept elkészítése:

  1. A zabpelyhet aprítógépben daráljuk durvább lisztté.

  2. A vajat olvasszuk meg, majd keverjük össze a zabpehellyel, a mézzel és egy csipet sóval.

  3. A keveréket nyomkodjuk bele egy sütőpapírral bélelt tortaforma aljába, majd tegyük hűtőbe legalább 20 percre.

  4. A túrót keverjük simára a porcukorral, a vaníliás cukorral és a citromhéjjal.

  5. A tejszínt verjük habbá, majd óvatosan forgassuk a túrókrémhez.

  6. A zselatint készítsük el a csomagolás szerint, majd keverjük a krémhez.

  7. A krémet simítsuk a zabpelyhes alapra, és tegyük a tortát hűtőbe legalább 3–4 órára.

  8. Tálalás előtt tegyük a tetejére a felszeletelt friss epret, és ízlés szerint szórjuk meg mandulával.

Igazán mutatós, könnyű, zamatos, nagyon finom sütemény. Az eper természetesen bármiylen más idénygyümölccsel szabadon helyettesíthető, ez a recept kitűnően működik például kiwivel, barackkal, málnával, szederrel is.

60Hány adag?

4-8 főre

Előkészítési idő:

Pihentetés:

60 perc

Sütési idő:

nincs

Összesen:

Ha más, hasonlóan gyorsan és egyszerűen elkészíthető, sütés nélküli desszertet választanál, jó szívvel ajánlom a szintén nagyon finom  és akár vendégségbe is vihető színpompás gyümölcstortát.

Tippek a gluténmentes epres túrótortához

  • Ha krémesebb állagot szeretnél, a túrót botmixerrel krémesítheted.

  • A zabpelyhes alaphoz használhatsz darált mandulát is.

  • A torta tetejére friss eper helyett málnát vagy erdei gyümölcsöt is tehetsz.

  • Ha cukormentesen szeretnéd elkészíteni, porcukor helyett eritritet is használhatsz.

Gyakori kérdések

A zab természetesen gluténmentes, de fontos, hogy gluténmentes jelölésű zabpelyhet használjunk.

Igen, agar-agarral is elkészíthető, ami növényi zselésítő.

Hűtőben 2-3 napig friss marad.

legyél jól logó
Adatvédelmi tájékoztató

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.